少しばかり、抵抗力が落ちております。
このままでは不味いので何とかしないとです。
免疫力を上げる方法
免疫とは、細菌やウィルスから身体を守る防御反応
主に血液中の白血球が防御反応を行う
１．体温を上げる
体温が上がると白血球が活性化
２．爪をもむ
活発な動作の源→交感神経優位の状態・体を休める源→副交感神経優位の状態
このバランスによって免疫力が正常に保たれている
現代社会は交感神経優位になりやすく、副交感神経優位にすることが大事
３．音楽を聴く
免疫力を下げる大きな原因はストレス
ストレスを無くすためにはリラックスする事
リラックスするための特別な音楽があり治療でも使われている
４．鼻で息をする
少し口を開けていたり鼻炎などで口で息をしている人が多い
鼻でウィルスなどを７～８割防げる
５．血行を良くする
血行が良くなると血液中の白血球 が身体の隅々まで行き渡る。
当然隅々まで行ってそこで色々なばい菌がいたとしたら退治してくれるから、免疫力 が上がると言える
血行を良くするためには乾布摩擦
６．お風呂に入る
風呂に正しく入る事で副交感神経優位→免疫力アップ
わたくしは、寒くならないと湯船に入りたいと思いません。
*☆*:;;;:*☆*:;;;:
￥590
Amazon.co.jp
￥1,365
Amazon.co.jp