「ゴールデンウイークうつ」と５月病を防ぐための連休の過ごし方(引用元）
楽しいはずのゴールデンウイークに、心が沈む人
このままでは連休明けには５月病状態
■みんなが楽しいと憂うつになる
「クリスマスは「身を切るような苦しみの時期」 英国人男性の半数が憂うつと訴える」という調査もあります
■GWに憂うつになる理
○楽しそうなみんなの様子と比較してしまう
○一人になる
○やることがない
○自分を見つめ過ぎることが抑うつを生む
■GWの過ごし方
１寝だめをしない
２体を動かす
３日の光を浴びる
４心を動かす
５交流する
GWをのんびり過ごすこともよい
ですが、何もする気がしないのは、ストレスで心が疲れている証拠
積極的な活動で癒していきましょう
癒し猫が熟睡中
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