海のミルク

冬の味覚、「牡蠣」

魅力はなんといってもその栄養の豊富さ

別名、「海のミルク」と呼ばれるほど

健康効果

肝機能を強化するタウリン、ビタミンB12がいっぱい

牡蠣に含まれる鉄、ビタミンB12、銅、葉酸は、造血に必要な成分として知られている

免疫細胞のはたらきを活性化させるばかりではない

粘膜の健康を保つビタミンAを体内にとどめ、喉の痛み・鼻水・鼻づまりなど風邪の症状を緩和する

牡蠣には良質なカルシウムが含まれており、ストレス予防にはぴったりの食材といえます

最高ですね

何個でも食べられるぐらい好きですが、食べすぎに気を付けないとです

１日５～８個

マスクウーマン

本日も雨上がりにコチラへ

後ほど

新宿を走る女侍？乙女侍（笑）

見つけるのは自分ですからね

裏の顔と表の顔を持った人間