$ 0 0 有酸素運動 継続的で比較的弱い力が筋肉にかかり続ける時は、エネルギー源として体内に蓄えられている体脂肪を燃焼させて使います。 燃焼材料として酸素が必要。 20分以上続けることで脂肪燃焼が効果的に起こります。 体脂肪を燃やす 身体を慣らしてるところです 無理して長くやりすぎると息が上がりますね ↓↓↓ アフタヌーンティー 青春のイチゴ