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Channel: 石原まい子の赤と黒の履歴書
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有酸素運動に夢中

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石原まい子



有酸素運動

継続的で比較的弱い力が筋肉にかかり続ける時は、エネルギー源として体内に蓄えられている体脂肪を燃焼させて使います。


燃焼材料として酸素が必要。

0分以上続けることで脂肪燃焼が効果的に起こります。


体脂肪を燃やすメラメラ


身体を慣らしてるところです

無理して長くやりすぎると息が上がりますね


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