フルーツたくさんのパンケーキ
キウイフルーツは、果物の中で100ｇあたりのビタミンCの量が1番。
キウイフルーツ1個で1日の必要量のほとんどが補えます。
ビタミンCの効用として、
●美肌効果（コラーゲンの生成を助ける）
●生活習慣病の予防（抗酸化作用）
●感染症の予防（免疫力の増強）
●貧血の予防（鉄分の吸収を促進）
●ストレス軽減・・・などが挙げられます。
| ＜ビタミンＥ＞ |
| ビタミンEは"若返りのビタミン"とも言われています。ビタミンEの抗酸化作用により ●動脈硬化の予防（脂肪が血管に付着す るのを防ぐ） ●冷え性・肩こり対策（血行が改善される） ●更年期障害の緩和（ホルモン分泌のバランスを保つ） ●老化の進行の予防（細胞の老化をぐ）・・・などが期待されています。 |
いつまでも若く輝いていたいですね
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