体力作りと免疫力アップしたい女
・朝は余分な老廃物と水分を排出するチャンスです
胃腸の活動もまだ不十分な状態なので、無理して朝食を摂らなくても問題ありません。
コップ1杯のお水、もしくは白湯を飲みましょう。
脳を活動させるためには、エネルギー源である糖分を補ってあげると良いといわれているので、朝はフルーツを軽く食べる程度でも効果があります。
季節のフルーツなら、なお良いでしょう。
細胞が血液内の水分を十分に吸収するには、まず、細胞内・体内に溜まった水分（老廃物）を排泄する事が大事です。
溜まったものを出さなければ、新鮮な水分が吸収されないので、まず「出して入れる身体」をつくります。
・体内の老廃物を出し切りたいなら「朝食を無理に食べない」
わたくし、朝は野菜ジュースです
もしくは朝バナナ
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