金縛りは、寝入りばなや途中で目覚めてしまうときに起こりがちです。
睡眠のリズムは、まず深い眠りのノンレム睡眠になり、その後に浅い眠りのレム睡眠が現れるということを何回か繰り返します。
寝入りばなに金縛りが起こるのは初めにレム睡眠になってしまうということで、何らかの原因で睡眠のリズムが乱れているといえるでしょう。
疲れやストレスがたまっているとか、就寝時間が不規則で睡眠不足であったりすると金縛りが起こりやすいようです。
ストレスを発散して眠れるときはよく寝ましょうね。
by金縛り女 石原まい子
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