黙っていても日々の疲れは出ますね。
昨日の疲れ
今日の疲れ
明日・５年後のことを考える疲れ
十人十色ですが、自分なりにストレスを発散できてますか？
ストレスは溜めてよい物ではありません。
それは皆さんもわかっていることでしょう。
黄色のシグナルから
赤色のシグナルになる前に一度
もう一度リセットしましょう。
放っておいてはダメですよ
心の病は赤色のシグナルになってしまうと・・
自分も周り(身近にいる人逹 家族も)の人も色んな意味で大変です…
身も心も疲れが倍増してしまいます。
気ずく事が大切
気ずかされる事も多々あります。
癒し
癒されること
何かしてますか？
何でもよいと思いますよ。
好きなドラマを見る
好きな曲を聴く
映画を見て泣く
感動する
大きな声で笑う・話す
感情表現は大切です。
それと、「欲」。
これがしたい
飲みたい
食べたい
買いたい
行きたい
したい→欲
美味しいケーキが食べたいなど。
自分にとっての癒しを見つけてみて下さい。
自分一人ではないですよね…
独りと思ったら本当に独り。
一人は大丈夫。
独りは痛いです。
１人は誰にでもあることですから。
１人になる時間も大切です。
くつろげる時間を作ってみてください。
いつもとちがう空間、ちがう場所。
人は変われるときが来ます。
変わりたい自分がいるのなら。
時間は掛かるかもしれません。
私は何年も掛かりました。
心の余裕を作るのは大変かもしれませんが・・
自分に負けないこと・諦めないことが大切です。
これは、私が経験してきてますから大丈夫と言えます。
何が大丈夫か分からなくてもいいんです。
もう何をやっても終わりだ・・
今の自分は何も出来ない・・
そんな言葉は吐き捨てましょう。
心も元気でいないとですね。
石原まい子
￥1,365
Amazon.co.jp
￥590
Amazon.co.jp