食事をする時は、おなかが、いっぱいになるまで、食べないで、少し足りないくらいで、やめておけば、体にもよく、健康でいられるという教え
学問的にも腹八分目が身体によいことがわかってきたようです。
腹八分目にしておくと、エネルギーの使用を制限することができるからよいという。
実際腹八分目にしたマウスは長生きするし、発がん率も低い。
食べ過ぎには気を付けましょうね。
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石原まい子の赤と黒の履歴書
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